Skip to content
Menu

Po przekąski sięgamy wielokrotnie w ciągu dnia. Siedzimy przed komputerem – szukamy czegoś do zjedzenia, oglądamy telewizję, włączamy film – sięgamy po chipsy, paluszki czy lody 🙂 Znacie to? Mam dla Was kilka propozycji przekąsek, które jednocześnie zadbają o Wasze zdrowie, zerknijcie 🙂

Co warto podjadać, aby jednocześnie dbać o organizm??

Owoce jagodowe – truskawki, poziomki, jagody, maliny. Sezon w pełni więc trzeba z nich korzystać! Są niskokaloryczne, smaczne i pełne wartościowej witaminy C. Owoce te zawierają ogromną ilość przeciwutleniaczy, które niszczą odpowiedzialne za starzenie się wolne rodniki. Zatem jeśli chcesz wyglądać i czuć się młodziej jedz produkty bogate w przeciwutleniacze takie jak truskawki, maliny czy borówki. Zamiast paluszków lepiej zjedzcie garść owoców. Jagody dodatkowo pozytywnie wpływają na wzrok.

Przekaski fashionvoyager

Migdały – zawierają dużo cennych wartości odżywczych takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, miedź, błonnik, tokoferole czy amigdalinę. Dzięki unikalnej kompozycji migdały korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, obniżają poziom cholesterolu oraz zwalczają wolne rodniki i zapobiegają tyciu. To co, zamiast paczki chipsów garść orzechów między posiłkami?

Almonds

Papryka – najcenniejsza jest dla zdrowia ta czerwona, zawiera ogromną ilość witaminy C, która jest świetnym antyoksydantem (opóźnia starzenie się skóry). Najlepiej chrupać ją na surowo, po obróbce termicznej zawartość witaminy C spada o połowę, niestety.

Przekaski fashionvoyager

Marchew – To, że poprawia koloryt skóry wiedzą wszystkie panie 🙂 ale oprócz tego opóźnia procesy starzenia oraz zabezpiecza przed oparzeniami słonecznymi. Dodatkowo chroni skórę przed nadmiernym wysuszeniem. To co, dziś chrupiecie w całości czy  wyciskacie sok? 🙂

zdrowe przekąski

Banan – zawiera ogromną ilość korzystnego dla zdrowia potasu. Ćwiczycie? To powinniście wiedzieć, że potas zapobiega skurczom mięśni 🙂 Banan po siłowni jak najbardziej wskazany!

Przekaski fashionvoyager

Gorzka czekolada – bo przecież nie można ciągle tylko jeść marchewki. Jeżeli już najdzie Cię ochota na czekoladę, pamiętaj, niech będzie to gorzka. 2 kostki to taka dawka kakao, która nie tylko zaspokoi Twoje pragnienie na czekoladowy smak, ale i dostarczy Ci antyoksydantów korzystnych dla zdrowia – czego więcej można chcieć od przekąski?

Przekaski fashionvoyager

To jak dziś wieczorem do filmu zamiast chipsów warzywa, truskawki i orzechy? 🙂

 

Chcecie więcej pomysłów na zdrowe jedzenie? O sokach warzywnych przeczytacie tutaj.

11 komentarzy

  1. Roxanne
    13 sierpnia 2016 @ 14:03

    Uwielbiam takie przekąski 😀 Polecam również wafle ryżowe! Pychotkaaa!

    Reply

  2. Ania
    31 sierpnia 2015 @ 10:43

    Ja ostatnio mam fazę na banany. A teraz sobie po Twoim wpisie myślę, jak połączyć banany z migdałami 🙂

    Reply

    • FashionVoyager
      31 sierpnia 2015 @ 11:14

      Do blendera razem wrzucić, a wcześniej banany potrzymać kilka godzin w zamrażalniku – pyszne lody 😀

      Reply

  3. zaniczka
    31 sierpnia 2015 @ 10:27

    podobno z jarmużu robi sie fajne chipsy… :/

    Reply

    • FashionVoyager
      31 sierpnia 2015 @ 11:19

      Ja znam go tylko jako składnik soków, ale muszę czegoś o tym poszukać

      Reply

  4. Marcin - NRWTrip
    30 sierpnia 2015 @ 08:43

    Muszę coś wykombinować z papryką. Mam manię na chipsy i to jest moja pięta achillesowa… może jakoś uda mi się je ususzyć albo przygotować na tyle skutecznie by oszukać kubki smakowe 😉

    Reply

    • FashionVoyager
      30 sierpnia 2015 @ 09:55

      Ja paprykę najbardziej lubię pieczoną, mogę ją wtedy jeść bez ograniczeń, może tak? Planuję też wrzucić wkrótce kilka pomysłów, obserwuj!

      Reply

    • Ania:)
      10 grudnia 2015 @ 13:57

      Polecam pokroić na cienkie plasterki jabłko, pokropic cytryna i posypać cynamonem. “Chipsy” wyłożyć na blaszkę i do piekarnika. Około 15 minut i gotowa przekąska:)

      Reply

      • FashionVoyager
        10 grudnia 2015 @ 18:11

        Dzięki, spróbuję 🙂

        Reply

  5. Ania
    28 sierpnia 2015 @ 20:52

    Do filmu warzywa, truskawki, orzechy i CZEKO CZEKO CZEKOLADA ?

    Reply

    • FashionVoyager
      28 sierpnia 2015 @ 21:12

      Z przewagą CZEKOLADY? 🙂

      Reply

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.